Just nu sitter jag med en klump i halsen. Gick igenom gamla bilder som jag sparat i min mobil.
Här är jag på väg på bootcampträning i Juoksengi.
Under 6 veckor tränar kvinnor i alla åldrar och storlekar tillsammans. Alla gör så gott de kan och det är verkligen en träningsform som passar alla, elitidrottare till soffliggare. Under den här bootcampen tappade jag åtskilliga centimetrar och 14 kg. Jag försöker förstå mig på min hjärna, jag kanske skulle behöva psykologhjälp?
Här har ni i alla fall upplägget för hur Cecilia Steinsen (super-Cia) la upp vår bootcamp.
Man ska undvika allt som heter socker! Allt godis, läsk, fika, slisk och snacks.
Man ska äta vanlig mat, men undvika kolhydrater eller bara äta långsamma kolhydrater. Inte vara rädd för protein och fett. Äta mycket grönt, naturliga råvaror och frukt. Många utesluter, eller drar mycket ner på kolhydrater som bröd, pasta, potatis, ris osv dessa veckor, för extra effekt.
Vi har en ”belönings dag”* efter tre veckor. En del väljer tex massage andra en godisbit, kom ihåg väljer ni något ätbart och onyttigt på belöningsdagen, ska ni ha tränat minst 60 min samma dag och bör endast äta högst 150 gram sött.
Så här har vi resonerat tidigare år för bästa möjliga stöd från din partner dessa 6 veckor: Du rekommenderas att ha sex minst 5ggr i veckan. Dvs på dessa 6 veckor ska du ha sex minst 30 ggr!!! Detta kommer att leda till en rolig period för dig och din partner, där ni får ert eget lilla hemma-bootcamp. Plus att din man kommer att stötta dig väldigt bra under denna period. PLUS att du får extra träning!!!
Ganska trevligt upplägg. Männen har skickat blommor till Cecilia efter att bootcampen varit slut och efter varje bootcamp har det tillkommit några Bootcamp-bebisar :)
Längtar efter Cecilia, hon har lämnat bygden och är numera verksam i Luleå, så alla ni som hör talas om hennes bootcamp där HOPPA PÅ! Det är så roligt och så himla bra träningar.
1 kommentarer
Ciapia
26 May 2015 06:30
Sitter och läser din fantastiska blogg och fastnar här <3 <3 <3 underbara du! Saknar dig också! Kommer ihåg träningarna, det var extra underbart när du var med på bootcampen. Du förhöjde stämningen rejält! Det gick så snabbt framåt. Första träningen gick du sakta, kom lite tårar och på slutet joggade du och hoppade med ett leende på läpparna. Du är ju en basketspelare i botten och det kom verkligen fram. Ska bli så härligt att följa din resa! Du kan så otroligt mycket om kost och träning. Nu är det bara att börja tycka om dig själv!!! Känna att du är värd att tas hand om! Börja tycka om din kropp och alla fantastiska saker den kan göra! Miljoner kramar <3 <3 <3
Kommentera